صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة56
مجلة

الدجاج السريع الفلفل الحار

الدجاج السريع الفلفل الحار
الفلفل الحار الدجاج السريع هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 3 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 44 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 558 سعرة حرارية. ل Serving 3.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة محبوبة من قبل 12 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل recipes.prevention.com. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. إذا كان لديك كزبرة مطحونة وكزبرة وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 92%. وصفات مماثلة هي تشيزي تشيكن تشيلي ماك-اجعلها سريعة مع دجاج المشواة والمعكرونة, سريع الدجاج الأبيض الفلفل الحار، و سريعة وسهلة الدجاج الفلفل الحار.

المكونات

411مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن مكعبات الطماطم الخالية من الملحيمكن مكعبات الطماطم الخالية من الملح1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الزيتون أو زيت الكانولازيت الزيتون أو زيت الكانولا11 رطل كوسة،1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة حبات الذرة المجمدة ، إذابةحزمة حبات الذرة المجمدة ، إذابة822مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)علب لكل منها) مرق دجاج قليل الصوديوم خالي من الدهونعلب لكل منها) مرق دجاج قليل الصوديوم خالي من الدهون3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة3القرنفلثوم مفرومثوم مفروم113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن المفروم الفلفل الأخضر ، استنزفتيمكن المفروم الفلفل الأخضر ، استنزفت1(يمكن أن يكون أو المقشود)كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة11 رطل كوسة،كمون مطحونكمون مطحون0(يمكن أن يكون أو المقشود)خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم1الجير ، مقطعة إلى أسافينالجير ، مقطعة إلى أسافين1كبيرالبصل المفرومالبصل المفروم1(يمكن أن يكون أو المقشود)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن الفاصوليا البيضاء أو الفاصوليا بينتو ، استنزفت وتشطفيمكن الفاصوليا البيضاء أو الفاصوليا بينتو ، استنزفت وتشطف0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدور دجاج منزوعة العظم ، مقطعة إلى مكعباتصدور دجاج منزوعة العظم ، مقطعة إلى مكعبات113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن توماتيلوس ، ينضب والمفروميمكن توماتيلوس ، ينضب والمفروم

النبيذ الموصى به: كافا, غريناش, شيراز

كافا ، غريناش ، وشيراز هي أفضل اختياراتي للفلفل الحار. لا يحتوي هذا اللون الأحمر العصير على الكثير من التانين (مهم للأطعمة الحارة) ، لكن النبيذ الفوار مثل الكافا يمكن أن يروض الحرارة بشكل أفضل. يبدو أن أفينيو كافا ريزيرفا مع تصنيف 4.8 من 5 نجوم مباراة جيدة. يكلف حوالي 17 دولار لكل زجاجة.
أفينيو كافا ريزيرفا
أفينيو كافا ريزيرفا
تتحد الفواكه البيضاء الزاهية مع نخب الخبز المحمص. على الحنك النبيذ طازج ونابض بالحياة. أزواج مع الكراث والنقانق والروميسكو والطماطم واليرمولي.