الخضر الشتوية الإيطالية مع صلصة الكمثرى والجوز

الخضر الشتوية الإيطالية مع صلصة الكمثرى والجوز هو طبق جانبي يقدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين على 256 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 1 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع به في أي وقت ، لكنه جيد بشكل خاص ل الشتاء. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. توجه إلى المتجر والتقط قطع الجوز وزيت بذور العنب واللفت وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 83%، وهو مذهل. وصفات مماثلة هي كالي الشتاء + سلطة البنجر الخضر مع الكمثرى ، جورجونزولان والشمر, سلطة خضراء مشكلة مع صلصة الجوز الدافئة، و سلطة الكمثرى والمانشيجو مع صلصة الجوز.

تعليمات

في مقلاة متوسطة الحجم أضيفي شرائح الكراث مع القليل من الزيت واطهيها ببطء على نار متوسطة حتى تتكرمل جيدا ، حوالي 5 إلى 6 دقائق. ضجة في الكمثرى مكعبات ويطهى حتى اللب.

المكونات سوف تحتاج

الكراث، المبشور أو المفروم

4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

أضيفي مزيج الكمثرى بعناية إلى الخلاط مع الفيرجوس والعسل و 1/2 كوب زيت بذور العنب والملح والفلفل حسب الرغبة. هريس حتى تصبح ناعمة إضافة القليل من الماء إلى رقيقة إذا لزم الأمر ؛ يجب أن يكون قوام صلصة الخل السميكة. توضع جانبا في الثلاجة لتبرد.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً