صعوبةخبير
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الخرشوف نونا

الخرشوف نونا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب خرشوف نونا. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 1027 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 31 غرام من الدهون كل. ل $12.69 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 68% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. لقد صنع 57 شخصا هذه الوصفة وسيجعلها مرة أخرى. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك فلفل وثوم وملح كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة فائقة. حاول الخرشوف نونا, راجو كل نونا، و نونا بيسكوتي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
زبدة طبق خبز زجاجي 9 في 13 بوصة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
3
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية. افركي الجوانب المقطوعة من الخرشوف بأنصاف الليمون. اعصر العصير من أنصاف الليمون في الماء وأضف قشور الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
عصيرعصير
ليمونليمون
المياهالمياه
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يضاف أنصاف الخرشوف ويغطى ويطهى حتى ينضج ، من 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
5
صفيها في مصفاة ، بحيث تكون جوانب الساق متجهة لأعلى ، للسماح بتصريف أي ماء زائد من الأوراق.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
6
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف الثوم ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
8
إزالة الثوم وتجاهل.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
9
ارفعي المقلاة عن النار واتركي الزيت يبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
اخفقي معجون الأنشوجة حتى تصبح ناعمة. أعد المقلاة إلى النار وضع الخرشوف ، مقطوعا لأسفل ، في المقلاة. يطهى لمدة 6 دقائق. اقلب الخرشوف واطهيه حتى ينضج ، لمدة 6 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
معجون الأنشوجةمعجون الأنشوجة
الخرشوفالخرشوف
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
مقلاةمقلاة
11
قم بإزالة الخرشوف واحتفظ بعصائر المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
12
سخن اللاحم. رتب الخرشوف ، مقطعا لأعلى ، في طبق الخبز المحضر.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
اللاحماللاحم
13
يرش الملح والفلفل والزيتون والكبر.
المكونات سوف تحتاج
الكبرالكبر
الزيتونالزيتون
فلفلفلفل
الملحالملح
14
اخلطي الجبن وفتات الخبز معا في وعاء صغير ورشي فوقها. تسكب عصائر المقلاة المحجوزة بالملعقة فوق فتات الخبز. اشويها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة