الخرشوف بروفنسال

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الخرشوف بروفنسال. حصة واحدة تحتوي على 692 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 39 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 6.24 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك النبيذ والكراث والدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو صلب. حاول التونة بروفنسال, لامكاري بروفنسال، و الباذنجان بروفين إركالي لوصفات مماثلة.