الخاصرة لحم الخنزير فيران أدري مع الفلفل المحمص وزيت البقدونس
لحم الخنزير الخاصرة فيران أدري مع الفلفل المحمص وزيت البقدونس هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 780 سعرة حرارية, 73 جرام بروتين، و 50 جرام دهون. ل Serving 6.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 25 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، وشرائح لحم الخنزير الخاصرة ، وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة فائقة. حاول دجاج فيران أدري المشوي, أجنحة الدجاج فيران أدري مع الفطر، و العشاء الليلة: سلطة سيزر فيران أدري لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 دولار ف. اشطف الفليفلة الحلوة ، وبينما لا تزال مبللة ، ضعها في مقلاة تحميص.
رذاذ مع ملعقتين من الزيت ، وإرم إلى معطف. ضع مقلاة التحميص في الفرن واطهيها ، مع تدوير الفلفل كل عشر دقائق أو نحو ذلك ، حتى يصبح الفلفل أسود قليلا من جميع الجوانب. عند الانتهاء ، استخدم زوجا من الملقط لنقل الفلفل إلى وعاء كبير ، واتركه ليبرد لبضع دقائق.
في هذه الأثناء ، ضعي فصوص الثوم في قدر صغير وغطيها بالماء البارد. يغلى المزيج على نار عالية ، ثم يرفع الثوم ويقلب في وعاء من الماء المثلج. عندما تبرد ، قم بإزالة فصوص الثوم وكرر هذه العملية ، مع التأكد من البدء بالماء البارد في القدر.
قلبي فصوص الثوم المقشرة والبقدونس الطازج في الخلاط ، واسكبي حوالي 1/4 كوب من زيت الزيتون. عملية حتى يتم قطع كل شيء ناعما. الموسم مع قليل من الملح.
بمجرد أن يبرد الفلفل الحلو ، قم بإزالة السيقان والبذور والجلود. حاول جمع أكبر قدر ممكن من عصير التحميص في وعاء. شريحة رقيقة الفلفل. قلبي شرائح الفلفل وتحميص العصائر في قدر. تحويل الحرارة إلى منخفضة ويطهى لمدة 5 دقائق.
تبلي شرائح لحم الخنزير بالملح والفلفل على كلا الجانبين.
صب ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار عالية.
إضافة العديد من شرائح اللحم الخاصرة لحم الخنزير كما تناسب ويطهى حتى احمر على كل جانب, حوالي دقيقتين. كرر العملية حتى يتم طهيها جميعا.
قدمي شرائح لحم الخنزير مع الفلفل على الجانب والثوم وملعقة كبيرة من زيت البقدونس في الأعلى.