صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

الجرانولا محلية الصنع

الجرانولا محلية الصنع
قد تكون الجرانولا محلية الصنع مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 643 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 32 جرام دهون كل. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 19 شخصا بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على الحليب وبذور اليقطين والقرفة المطحونة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق ممتاز. حاول الجرانولا محلية الصنع, س: الجرانولا محلية الصنع، و الجرانولا محلية الصنع لوصفات مماثلة.

المكونات

2تبسالكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكشمش المجفف ، أو حسب الرغبةالكشمش المجفف ، أو حسب الرغبة11 رطل كوسة،القرفة المطحونةالقرفة المطحونة3تبس1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالحليب للخدمةالحليب للخدمة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالشوفان المدرفلة على الطراز القديمالشوفان المدرفلة على الطراز القديم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور اليقطين الأخضر الخام مقشربذور اليقطين الأخضر الخام مقشر596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجوز الهند المحلى المبشورجوز الهند المحلى المبشور596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز المفروم خشناالجوز المفروم خشنا1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجرثومة القمحجرثومة القمح596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور السمسم الأبيضبذور السمسم الأبيض