الجامايكي رعشة صدور الدجاج
وصفة الجامايكي رعشة صدور الدجاج يمكن أن تلبي شغف أمريكا الوسطى في ما يقرب من 1 ساعة و 25 دقيقة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب تخدم 25 وتكلف 27 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 73 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. إذا كان لديك السكر البني ، والحسد. مواسم خلع الملابس مزيج ، والنفط ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول الجامايكي رعشة الدجاج, الجامايكي رعشة الدجاج، و الجامايكي رعشة الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
تخلط جميع المكونات ما عدا الدجاج والأرز حتى تمتزج.
صب على الدجاج في طبق الضحلة; بدوره إلى معطف بالتساوي كلا الجانبين من كل الثدي. برد 1 ساعة لتتبل.
سخني الشواية المدهونة على نار متوسطة عالية.
إزالة الدجاج من ماء مالح. شواء الدجاج 6-8 دقيقة. على كل جانب أو حتى الانتهاء (165 فهرنهايت).