التوفو ترياكي الباردة

قد يكون التوفو الترياكي البارد هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 148 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الياباني. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة الصويا والثوم والتوفو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل التوفو البارد, هيياياكو (التوفو البارد)، و التونان والتوفو طبق بارد.