صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

البيت الأبيض حديقة عشب-الدجاج المشوي مع الخضر مطهو ببطء

البيت الأبيض حديقة عشب-الدجاج المشوي مع الخضر مطهو ببطء
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? البيت الأبيض حديقة عشب-الدجاج المشوي مع الخضر مطهو ببطء يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 925 سعرة حرارية, 69 جرام بروتين، و 67 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والملح والفلفل والخضر الخردل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول بيتزا الثوم المشوي والدجاج والأعشاب البيضاء, سلطة عشب الحديقة مع صلصة الكراث المحمص، و عشب الديك الرومي المشوي والمطهو ببطء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي الأعشاب والخردل وزيت الزيتون في طبق خبز غير تفاعلي.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
2
يضاف الدجاج ويتبل بالملح والفلفل ويتحول إلى طبقة متساوية. تغطية وتنقع في الثلاجة على الأقل 1 ساعة أو بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
ضعي الدجاج على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم وشويها حتى ينضج اللحم ويصبح الجلد هشا ، لمدة 30 إلى 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
5
في هذه الأثناء ، اقلي لحم الخنزير المقدد في مقلاة عميقة أو فرن هولندي على نار متوسطة حتى يتم تقديمه ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح شفافا ، من 6 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
7
يضاف الخضر على دفعات ويقلى حتى يذبل لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
8
يضاف مرق الدجاج ويغطى ويطهى برفق على نار خفيفة حتى ينضج ، حوالي 40 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل ويقدم مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
9
تصوير كيت ماتيس