صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

البلطي بالبقسماط مع صلصة الفاصوليا السوداء

البلطي بالبقسماط مع صلصة الفاصوليا السوداء
وصفة البلطي بالبقسماط مع الفاصوليا السوداء سالسان جاهزة في حوالي 25 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز خالية من الألبان وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام المكسيكي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 362 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 50 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على مايونيز مايونيز حقيقي, طماطم كرزية, بسكويت ريتز, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل مايو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى سينكو دي مايو المجمدة كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول البلطي بالبقسماط مع صلصة الفاصوليا السوداء, البلطي المتبل مع صلصة المانجو بالفاصوليا السوداء، و البلطي المحمص مع الفاصوليا السوداء والمانجو والليمون والكزبرة السالسا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع فتات التكسير في طبق فطيرة.
المكونات سوف تحتاج
فتات التكسيرفتات التكسير
2
فرشاة السمك مع 3 ملاعق كبيرة. مايو. تراجع الأسماك في فتات ، وتحول إلى معطف بالتساوي كلا الجانبين من كل شرائح.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
مايونيزمايونيز
تراجعتراجع
3
مزيج المايونيز المتبقية وهالبيوس.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
4
تسخين 2 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف السمك على دفعات ؛ يطهى لمدة 3 دقائق. على كل جانب أو حتى يصبح السمك بنيا ذهبيا على كلا الجانبين ويتقشر بسهولة بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
6
ترفع من المقلاة ؛ يغطى للتدفئة. وفي الوقت نفسه ، والجمع بين المكونات المتبقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
أعلى السمك مع خليط المايونيز.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
مايونيزمايونيز
8
يقدم مع خليط الفول.

المعدات

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير, النبيذ الفوار

البلطي يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. لوفبلوك بينوت جريس مع 4.6 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 24 دولار لكل زجاجة.
لوفبلوك بينوت جريس
لوفبلوك بينوت جريس
لوفبلوك بينوت جريس هو ذهبي شاحب مع تلميحات من اللون الأخضر. خمر 2013 هو أسلوب جاف مع روائح زهرية ولمحة من الأناناس الناضج. يكشف الحنك عن الكمثرى المسلوق والبرتقال الدموي ، وينتهي بلمسة من الحمضيات والملمس الجيد والشعور بالفم الغني.