البلطي بالبقسماط مع صلصة الفاصوليا السوداء
وصفة البلطي بالبقسماط مع الفاصوليا السوداء سالسان جاهزة في حوالي 25 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز خالية من الألبان وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام المكسيكي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 362 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 50 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على مايونيز مايونيز حقيقي, طماطم كرزية, بسكويت ريتز, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل مايو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى سينكو دي مايو المجمدة كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول البلطي بالبقسماط مع صلصة الفاصوليا السوداء, البلطي المتبل مع صلصة المانجو بالفاصوليا السوداء، و البلطي المحمص مع الفاصوليا السوداء والمانجو والليمون والكزبرة السالسا لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع فتات التكسير في طبق فطيرة.
فرشاة السمك مع 3 ملاعق كبيرة. مايو. تراجع الأسماك في فتات ، وتحول إلى معطف بالتساوي كلا الجانبين من كل شرائح.
مزيج المايونيز المتبقية وهالبيوس.
تسخين 2 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف السمك على دفعات ؛ يطهى لمدة 3 دقائق. على كل جانب أو حتى يصبح السمك بنيا ذهبيا على كلا الجانبين ويتقشر بسهولة بالشوكة.
ترفع من المقلاة ؛ يغطى للتدفئة. وفي الوقت نفسه ، والجمع بين المكونات المتبقية.
أعلى السمك مع خليط المايونيز.