البقدونس مدهون و هوميني
البقدونس مدهون وهوميني قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 419 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من البصل والزبدة وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 22%. حاول المكون السري (البقدونس): معكرونة مع بيستو البقدونس, خبز ملعقة هوميني، و طاجن هوميني لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء. أمسك حفنة من البقدونس من السيقان ، وابدأ من أعلى الحزمة ، اقطع البقدونس بالعرض بخشونة حتى تصل إلى الجزء السميك من السيقان ؛ تخلص من السيقان. كرر مع الباقات المتبقية. اغسل البقدونس المفروم في وعاء كبير من الماء ، ثم صفيه.
يضاف الملح إلى الماء المغلي ، ثم يضاف البقدونس ويطهى حتى ينضج ، حوالي 4 دقائق.
في قدر كبيرة ، تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة.
يضاف البصل ويغطى ويطهى على نار خفيفة حتى ينضج ، حوالي 8 دقائق.
إضافة الثوم ، وزيادة الحرارة إلى معتدلة ويطهى حتى عطرة ، حوالي 3 دقائق.
يضاف المرق ويترك على نار خفيفة حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي 8 دقائق.
أضيفي الكريمة ولحم الخنزير الريفي واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق. يضاف البقدونس المطبوخ والقمح ويغطى ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر حتى يسخن لمدة 8 دقائق تقريبا. يتبل بالملح والفلفل وينقل إلى طبق خبز زجاجي مقاس 9 في 13 بوصة. تغطية مع احباط.
اخبز الهوميني لمدة 20 دقيقة أو حتى يغلي. في وعاء صغير ، إرم فتات الخبز مع الزبدة المذابة. تحويل اللاحم على.
يرش فتات الخبز على الهوميني ويشوى لمدة 1 دقيقة تقريبا ، أو حتى يصبح لون الفتات بنيا ذهبيا.
المضي قدما: يمكن تحضير الوصفة من خلال الخطوة 2 في اليوم التالي.