البقان-سمك السلمون المرقط بالقشور

بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن يكون سمك السلمون المرقط ذو القشرة البقان وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 41 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 463 سعرة حرارية. ل $5.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من شرائح سمك السلمون المرقط والبانكو والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 81%. وصفات مماثلة تشمل البقان-سمك السلمون المرقط بالقشور, سمك السلمون المرقط مع الخوخ-صلصة تشيلي هابانيرو، و تراوت دقيق الشوفان.