صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة18
مجلة

البطاطا مع القبعات العالية

البطاطا مع القبعات العالية
البطاطا مع القبعات العالية قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 337 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على البروكلي وجبن الموزاريلا والفلفل الحار وجبن الشيدر والجبن الكريمي المخفوق وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الجبن يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كريم الجبن الحلوى أسافين كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل البطاطا مع القبعات العالية, بروشيتا " القبعات العالية، و كوريزو وأغطية البيض.

تعليمات

1
فرك البطاطس وخز عدة مرات بالشوكة للسماح للبخار بالخروج.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
2
ضع البطاطس في طبق قابل للميكروويف. مكشوف في الميكروويف على ارتفاع 3 دقائق ؛ اقلب البطاطس. الميكروويف 3 دقائق 30 ثانية إلى 5 دقائق أطول أو حتى تصبح طرية. التفاف البطاطا في احباط ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
3
قطع شق في قمم البطاطا والضغط بعناية لفتح. أعلى كل مع ممتاز المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا