البصل الأحمر المحمص
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? يمكن أن يكون البصل الأحمر المحمص وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 100 سعرة حرارية. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الخل البلسمي والبصل وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق صلب. حاول مخلل بصل أحمر, سمك القد المحمص مع الطماطم والبصل الأحمر، و من السهل تراجع الفلفل الأحمر المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
ترتيب البصل, قطع الجانبين أسفل, في 13 س 9 بوصة الخبز عموم أو على عموم اللاحم المغلفة مع رذاذ الطبخ.
يمزج الزيت والمكونات المتبقية في وعاء صغير ؛ يقلب بمضرب.
رذاذ البصل مع خليط النفط.
تخبز في 400 لمدة 1 1/2 ساعة أو حتى تصبح طرية جدا.