صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

البداية-الطبقات اليمنى

البداية-الطبقات اليمنى
قد تكون طبقات البداية الصحيحة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 347 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.88 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على روابط نقانق الديك الرومي, بصل, جبنة شيدر, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام القشدة الحامضة قليلة الدسم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الغذاء الملاك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة بدء المحرك الخاص بك, نظيفة الأكل بداية جديدة عصير، و عنبية ركلة بدء عصير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الخبز في 8 بوصات. صحن الخبز مربع المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
2
في مقلاة صغيرة غير لاصقة ، اطهي النقانق والبصل على نار متوسطة حتى يصبح اللحم ورديا. ملعقة على الخبز. في وعاء صغير ، اخلطي الحليب وبديل البيض والقشدة الحامضة. ضجة في الجبن.
المكونات سوف تحتاج
بديل البيضبديل البيض
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
زيت نباتي، للدهن والقلي العميقزيت نباتي، للدهن والقلي العميق
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
3
يسكب فوق خليط اللحم. غطيها وضعيها في الثلاجة طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
4
أخرجه من الثلاجة قبل 30 دقيقة من الخبز.
5
خبز ، وكشف ، في 325° لمدة 35-40 دقيقة أو حتى سكين إدراج بالقرب من مركز يخرج نظيفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
6
اتركه لمدة 10 دقائق قبل القطع.
7
يقدم مع السالسا.
المكونات سوف تحتاج
سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)
8
أو قبل التبريد ، قم بتغطية وتجميد الطبقات لمدة تصل إلى 3 أشهر.
9
لاستخدام الطبقات المجمدة: ذوبان الجليد في الثلاجة بين عشية وضحاها.
10
أخرجه من الثلاجة قبل 30 دقيقة من الخبز. يغطى ويخبز حسب التوجيهات.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف