البامية نمط الدجاج الكريول
وصفة البامية نمط الدجاج الكريول جاهز في حوالي 1 ساعة وهو بالتأكيد مذهلة منتجات الألبان مجانا خيار لعشاق الطعام الكريول. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 131 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الكثير من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 408 المشجعين. مزيج من الزيت والثوم والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج البامية لويزيانا ستايل, الكريول شجاع السجق البامية، و لويزيانا نمط البامية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار عالية. يضاف الدقيق ويطهى مع التحريك باستمرار لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح الخليط بلون قرش نحاسي. خففي الحرارة وقلبي الفلفل الحلو والبصل. يطهى لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الدجاج والطماطم مع الفلفل الأخضر والفطر والبقدونس وصلصة رسيستيرشاير والثوم وصلصة الصويا والسكر والملح والفلفل والصلصة الحارة. يقلب معا ويغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.