صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة69
مجلة

الأفوكادو ، قلوب الخرشوف وسلطة قلب النخيل تقدم في لفائف الخس

الأفوكادو ، قلوب الخرشوف وسلطة قلب النخيل تقدم في لفائف الخس
أفوكادو, قلوب الخرشوف وقلب سلطة النخيل خدم في الخس يلتف قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف Serving 3.04 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 409 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة والخيار والخس الزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق ممتاز. حاول سلطة قلوب النخيل مع قلوب الخرشوف والخيار والطماطم والأفوكادو, الخرشوف وقلوب سلطة النخيل، و سلطة الطماطم والخرشوف وقلوب النخيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي قلوب الخرشوف وقلوب النخيل والخيار والبصل والبوبلانو والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
إلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمةإلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمة
قلوب النخيلقلوب النخيل
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
جبن حليب البقر القديمجبن حليب البقر القديم
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
يضاف الأفوكادو ويرش بالخل. يتبل بالملح والفلفل. مزيج بعناية ، مع الحرص على عدم تفريق الأفوكادو. للتقديم ، تسكب السلطة في أكواب الخس بالزبدة.;
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
زبدة الخسزبدة الخس
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة