صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

أكلة الزعفران مع قرع الجوز

أكلة الزعفران مع قرع الجوز
أكلة الزعفران مع الجوز الاسكواش هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.64 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 587 سعرة حرارية. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 2465 سيقولون إنها ضربت المكان. مزيج من جبنة البارميزان والكراث ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق رائع. حاول أكلة الزعفران مع قرع الجوز, أكلة الزعفران مع قرع الجوز، و أكلة القرع بنكهة الكمون والزعفران لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 400 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
قشر القرع الجوز ، وإزالة البذور ، وقطعها إلى مكعبات 3/4 بوصة. يجب أن يكون لديك حوالي 6 أكواب.
المكونات سوف تحتاج
الجوز الاسكواشالجوز الاسكواش
البذورالبذور
4
ضعي القرع على صينية ورميه بزيت الزيتون و 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل. مشوي لمدة 25 إلى 30 دقيقة ، قذف مرة واحدة ، حتى تصبح طرية جدا. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
فلفلفلفل
الاسكواشالاسكواش
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
في هذه الأثناء ، سخني مرق الدجاج في قدر صغير مغطى. اتركه على نار خفيفة لينضج.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
6
في وعاء ثقيل القاع أو فرن هولندي ، تذوب الزبدة وتقلى البانسيتا والكراث على نار متوسطة منخفضة لمدة 10 دقائق ، حتى يصبح الكراث شفافا ولكن ليس بنيا.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
الكراثالكراث
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
7
يضاف الأرز ويقلب لتغليف الحبوب بالزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الحبوبالحبوب
الأرزالأرز
8
يضاف النبيذ ويطهى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
9
أضف 2 مغرفة كاملة من المرق إلى الأرز بالإضافة إلى الزعفران و 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل. يقلب ويترك على نار خفيفة حتى يمتص المخزون ، من 5 إلى 10 دقائق. الاستمرار في إضافة الأسهم ، 2 مغارف في وقت واحد ، واثارة كل بضع دقائق. في كل مرة ، اطبخي حتى يبدو الخليط جافا قليلا ، ثم أضيفي المزيد من المرق. تستمر حتى ينضج الأرز من خلال, ولكن لا يزال ال دينت, حول 30 مجموع دقائق. قبالة الحرارة ، إضافة مكعبات الاسكواش المحمص وجبن البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
الزعفرانالزعفران
فلفلفلفل
الاسكواشالاسكواش
الأسهمالأسهم
الأرزالأرز
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
10
تخلط جيدا وتقدم.