أفضل سلطة البطيخ والمانجو والأفوكادو
قد تكون أفضل سلطة البطيخ والمانجو والأفوكادو هي الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 139 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.03 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط المانجو ، كرات الشمام ، عصير البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق جيد. حاول سلطة المانجو والبطيخ والدجاج (صوديوم منخفض), سلطة البطيخ والدجاج والأفوكادو، و سلطة الفراولة والبطيخ والأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
لعمل بصل مخلل ، اخلطي البصل الأحمر المقطع إلى شرائح رفيعة وخل النبيذ الأحمر في وعاء صغير. تغطية ؛ البرد لمدة ساعة واحدة على الأقل.
صب عصير البرتقال في وعاء سلطة كبير.
خفقت في زيت الزيتون وبرش البرتقال ؛ الموسم مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، وقليل من الفلفل الأسود. ضع الشمام والبطيخ والمانجو في الصلصة. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي البصل المخلل وأوراق الكزبرة.
قطع الأفوكادو إلى مكعبات 1/2 بوصة ؛ ضعها في وعاء صغير.
يرش عصير الليمون ويتبل بالملح المتبقي 1/4 ملعقة صغيرة. يقلب برفق للجمع. تسكب كمية متساوية من الأفوكادو في قاع 6 أكواب كبيرة من المارتيني أو النبيذ. أعلى الأفوكادو مع سلطة البطيخ ؛ مقبلات كل سلطة مع شريحة الجير.