أعواد السمك المخبوزة مع صلصة التارتار
قد تكون أعواد السمك المخبوزة مع صلصة التارتار هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 53 جرام بروتين, 99 جرام دهون، وما مجموعه 1318 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.77 دولار لكل وجبة. جعلت 44 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من البقدونس والشبت والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل فتات الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي أعواد السمك المخبوزة المقرمشة مع صلصة التارتار, أعواد سمك مخبوزة بالبقسماط مع صلصة التارتار، و أعواد السمك المخبوزة المقرمشة مع صلصة التارتار محلية الصنع.
تعليمات
أعواد السمك: سخن الفرن إلى 450 درجة.
فرشاة زيت الكانولا على ورقة الخبز انعقدت وتوضع جانبا.اكسر البيض (البيض) في طبق ضحل واخفقه برفق (ابدأ ببيضة واحدة واكسر أخرى إذا نفدت). في طبق ضحل منفصل يمزج الدقيق والملح المتبل والفلفل والبابريكا. في طبق واحد أكثر ضحلة الجمع بين البانكو وفتات الخبز.
قطع السمك إلى العصي حوالي 3-4 بوصة طويلة و 1/2-1 بوصة طويل القامة.العمل مع بضع قطع من الأسماك في وقت واحد ، نعرات أولا في الدقيق ثم التخلص من الزائدة. ثم اغمس كل قطعة في البيضة المخفوقة ، وأخيرا خليط فتات الخبز. تأكد من أن جميع الجوانب مغطاة جيدا بفتات الخبز ثم ضع السمك على صينية الخبز.عندما تكون جميع القطع على ورقة الخبز ، ضعها في الفرن واطهيها لمدة 10 دقائق. تبرد لبضع دقائق ثم تقدم مع صلصة التارتار للغمس.