أسقلوب مقلي على مربعات اللازانيا مع صلصة كريمة الفلفل الحار
الاسكالوب سوت أوشيد على الساحات اللازانيا مع صلصة الفلفل الحار كريم هو نباتي وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 126 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك أسقلوب البحر والدقيق والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 55%، وهو صلب. حاول أسقلوب مقلي مع الفطر وصلصة السبانخ, أسقلوب محمر مع بنجر مشوي ، خضار سوتيه ، جريمولاتا حمضيات وكريم فجل، و أسقلوب بالكراميل مع كريمة الفلفل الحار المدخن لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بطهي مربعات اللازانيا وفقا لتوجيهات العبوة ؛ استنزاف. تغطية مع غلاف بلاستيكي ، والحفاظ على الدفء.نعرات الاسكالوب في 2 ملعقة طعام طحين.
الحرارة 1 1/2 ملعقة شاي زبدة و 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية 2 دقيقة.
إضافة نصف الاسكالوب ، ويطهى حوالي 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر طفيفة.
إزالة الاسكالوب ، وتوضع جانبا. كرر الإجراء مع الزبدة المتبقية والزيت والاسكالوب.
إزالة الاسكالوب, وتوضع جانبا, حجز المرق في مقلاة.
اخفقي 1/2 ملعقة كبيرة من الدقيق ومسحوق الفلفل الحار ومسحوق الكاري في المرق في المقلاة. يطهى على نار متوسطة ، مع الخفق باستمرار ، 1 دقيقة. خفقت تدريجيا في الحليب. استمر في الطهي على نار متوسطة ، مع الخفق باستمرار ، حتى تصبح سميكة وشمبانيا. ضجة في الملح والاسكالوب ، ويطهى 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
ضع 2 مربعات لازانيا على أطباق فردية ؛ ملعقة الاسكالوب والصلصة بالتساوي على المربعات.
يرش كل حصة مع البصل الأخضر واندفاعة من صلصة الصويا.* يمكن شراء المعكرونة الطازجة في ملاءات من متاجر الأطعمة المتخصصة وتقطيعها إلى مربعات. يمكن استبدال نودلز اللازانيا الجافة وتقطيعها إلى مربعات بعد الطهي.