أرز مقلي بالدجاج والخضار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الصينية ، لذا جرب الأرز المقلي بالدجاج والخضروات. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 303 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج ، صلصة ترياكي ، والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل بياض البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة سوداء وبيضاء كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 23 دقيقة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل أرز مقلي نباتي ، كيفية صنع أرز مقلي نباتي / أرز ق, أرز مقلي نباتي، و أرز مقلي نباتي.
تعليمات
يمزج البيض مع بياض البيض ويخفق جيدا.
سخني 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف البيض وبياض البيض إلى المقلاة. عندما يبدأ البيض في الطهي ، ارفع الحواف برفق باستخدام ملعقة ، وقم بإمالة المقلاة للسماح بتدفق الجزء غير المطبوخ تحتها. عند ضبطه (حوالي 30 ثانية) ، اقلب البيض ؛ أخرجه من المقلاة. اقتحام قطع الخشنة مع ملعقة; توضع جانبا والدفء.
إضافة المتبقية 2 ملعقة شاي زيت, ثوم, والزنجبيل لعموم; اثارة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية 1 دقيقة.
يضاف الفلفل الحلو ؛ يقلب 2 دقيقة.
يضاف الدجاج والبازلاء ؛ يقلب 1 دقيقة.
يضاف الأرز وصلصة الترياكي; يقلب 1 دقيقة أو حتى يسخن الأرز جيدا.
يضاف البيض المطبوخ والبصل الأخضر مع التحريك حتى يتحد.