صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
مجلة

أرز على الشواية

أرز على الشواية
يمكن إعداد وصفة الأرز على الشواية في حوالي 30 دقيقة. مقابل 68 سنتًا لكل حصة، تحصل على طبق جانبي يقدم 4 أشخاص. هل تشاهدين قوامك؟ تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض واللاكتو على 280 سعرة حرارية و5 جرام من البروتين و3 جرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر واشتري الزبدة والماء والأرز وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة من Taste of Home لديها 1833 معجبًا. مع نسبة 36%، يعتبر هذا الطبق سيئًا إلى حد ما. جرب الدجاج والأرز الأسباني (على الشواية!!) والدجاج والأرز الأسباني (على الشواية!!) والدجاج والأرز الأسباني (على الشواية!!) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في 9 بوصة. مقلاة فويل مستديرة يمكن التخلص منها، قم بدمج المكونات السبعة الأولى. نقطة مع الزبدة. تغطية مع احباط الثقيلة. حواف الختم بإحكام.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
يُشوى، مغطى، على نار متوسطة لمدة 12-15 دقيقة أو حتى يمتص السائل.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
قم بإزالة الرقائق بعناية للسماح للبخار بالهروب. زغب بالشوكة.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة

المكونات