6 يمكن الفلفل الحار
الوصفة 6 يمكن أن يرضي الفلفل الحار شغفك الأمريكي تقريبا 30 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 381 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك فاصوليا مخبوزة وفاصوليا ومعجون طماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل القشدة الحامضة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح الكريمية الحامضة كحلوى. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل 5مسابقة الفلفل الحار السنوية: دخول #3-نباتي الكينوا الفلفل الحار + القائمة الأسبوعية.
تعليمات
سخني الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة ، واطهي لحم الديك الرومي حتى يصبح لونه ورديا ، مع تكسير اللحم أثناء طهيه ، من 10 إلى 15 دقيقة.
صب الطماطم في المقلاة ، وسحقها إلى قطع بملعقة.
نقل لحم الديك الرومي والطماطم في وعاء الحساء. ضجة في الفول الحار الساخن ، والفاصوليا بينتو ، والفاصوليا ، والفاصوليا المخبوزة ، ومعجون الطماطم. يغلى الحساء على نار خفيفة لمدة 10 دقائق على الأقل.
قدميها في أوعية مزينة بحوالي 2 ملعقة صغيرة من جبن الشيدر المبشور وقليل من القشدة الحامضة.