عشاء الليلة: بالاك آلو ، ابن عم بالاك بانير
عشاء الوصفة الليلة: بالاك آلو, يمكن لابن عم بالاك بانير أن يرضي شغفك الهندي 45 دقيقة. هذا خال من الغلوتين, فودماب ودية, كامل 30, وتخدم وصفة نباتية 2 والتكاليف Serving 3.57 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 359 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والكركم الأرض ، والمياه ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول بالاك بانير / مطعم البنجابية بالاك بانير, بالاك التوفو: صحي بالاك بانير، و بالاك بانير ، كيفية جعل بالاك بانير / بانير ق لوصفات مماثلة.
تعليمات
اشطف السبانخ في مصفاة ثم ارميها في قدر كبير على نار متوسطة. يغطى ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 10 دقائق. يجب أن تذبل السبانخ وتقلل من حجمها. يقطع السبانخ تقريبا.
يسكب الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
أضيفي بذور الكمون والخردل واطهيها مع التحريك كثيرا حتى تفوح رائحتها. هذا يجب أن يستغرق بضع دقائق. ثم نضيف الكركم والكزبرة والكمون والهالبينو. طهي لمدة دقيقة أخرى.
أضيفي مكعبات البطاطس وقليها لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
صب في الماء وقليل من الملح ، وتغطي المقلاة ويطهى لمدة 10 دقيقة.
يقلب السبانخ المفروم ويقلب جيدا ويغطى ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى. ابشري جوزة الطيب في الأعلى وقدميها مع الأرز.