صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

يلف الدجاج

يلف الدجاج
قد تكون لفائف الدجاج وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الأطباق الجانبية لديك. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 14 جرامًا من البروتين و15 جرامًا من الدهون وإجمالي 321 سعرة حرارية. مقابل 1.8 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 17% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. توجه إلى المتجر واشتري الطماطم والجزر والخيار وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 57%. هذه النتيجة قوية. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضًا لفائف الدجاج، ولفائف الدجاج، ولفائف الدجاج.

تعليمات

1
يُوزّع ملعقتان كبيرتان من الجبن القابل للدهن فوق كل تورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
خيارة، مقطعة بالطول إلى شرائح رفيعةخيارة، مقطعة بالطول إلى شرائح رفيعة
1 خيارة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح طولية رفيعة1 خيارة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح طولية رفيعة
2
طبقة مع الخس والطماطم والدجاج والخيار والجزر.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات تورتيلا طحين منكهة (8 بوصة)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا طحين منكهة (8 بوصة)، بدرجة حرارة الغرفة
خبز تورتيلا من الدقيق المنكه (8 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفةخبز تورتيلا من الدقيق المنكه (8 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
3 حبات من الطماطم، مقطعة إلى شرائح رفيعة3 حبات من الطماطم، مقطعة إلى شرائح رفيعة
حبّة من الطماطم، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحبّة من الطماطم، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
3
نشمر بإحكام.
المكونات سوف تحتاج
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء