صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة50
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتوجبات خريفيةالشتاء
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
هذه الوصفات الرائعة لحفلة كرة القدم الخاصة بك!
الأسرار وراء 3 وصفات طعام كلاسيكية مريحة
وصفات لإضفاء الإثارة على قائمة شهر فبراير
أفضل 20+ وصفة يجب تجربتها في فبراير 2024
10 وصفات دافئة للتغلب على الأيام الباردة
مجموعة من 15 وصفة لحساء المعكرونة لتدفئة روحك
يخنة الباذنجان فوق الكسكس
يتطلب يخنة الباذنجان فوق الكسكس تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 292 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.61 دولار لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك الزعتر والفلفل وجبن البارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق جيد جدا. حاول لفائف الباذنجان والكسكس, الباذنجان المغربي مع الكسكس، و الكسكس-الباذنجان المحشو لوصفات مماثلة.
تعليمات
1
امزج أول 3 مكونات في وعاء كبير آمن للاستخدام في الميكروويف. تغطية والميكروويف في ارتفاع 8 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها![كاليفورنيا - مزيج الخضار]()
كاليفورنيا - مزيج الخضار![1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)]()
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
كاليفورنيا - مزيج الخضار
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج![4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة]()
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةالمعدات التي سوف تستخدمها![1/4 كوب كاجو خام (اختياري)]()
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)3
يضاف الفلفل الحلو والبصل والثوم والكوسا ؛ يقلى لمدة 8 دقائق أو حتى ينضج البصل.
المكونات سوف تحتاج![نودلز ريجاتوني مجففة]()
نودلز ريجاتوني مجففة![إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي]()
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي![1 برتقالة، بشر]()
1 برتقالة، بشر![20 شريحة كوسة رفيعة]()
20 شريحة كوسة رفيعة
نودلز ريجاتوني مجففة
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة4
يضاف خليط الباذنجان والريحان والمكونات التالية 5 (الريحان من خلال صلصة الطماطم) إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 8 دقائق أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج![البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)]()
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)![1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم]()
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم![1 كيس سبانخ طازجة]()
1 كيس سبانخ طازجة![1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة]()
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 كيس سبانخ طازجة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرةالمعدات التي سوف تستخدمها![1/4 كوب كاجو خام (اختياري)]()
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
زنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفروم
صلصة التوت البري، للتقديمالمعدات
المكونات
3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![(1 بوصة) شرائح الفلفل الحلو]()
(1 بوصة) شرائح الفلفل الحلو0(يمكن أن يكون أو المقشود)![3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع]()
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)]()
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)411مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![لا ملح-طماطم مكعبة ، غير مجففة]()
لا ملح-طماطم مكعبة ، غير مجففة7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![الكسكس المطبوخ]()
الكسكس المطبوخ1(يمكن أن يكون أو المقشود)![الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)]()
الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)0(يمكن أن يكون أو المقشود)![الشبت المجفف]()
الشبت المجفف3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![مكعبات الباذنجان المقشر]()
مكعبات الباذنجان المقشر2![فصوص ثوم مفرومة]()
فصوص ثوم مفرومة11 رطل كوسة،![2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج]()
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![البصل المفروم]()
البصل المفروم1(يمكن أن يكون أو المقشود)![الأوريجانو المجفف]()
الأوريجانو المجفف57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![1/2 كوب جبن بارميزان طازج مبشور]()
1/2 كوب جبن بارميزان طازج مبشور1(يمكن أن يكون أو المقشود)![1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع]()
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع2(شتاء)![1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري]()
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1( باذنجان)![كوسة مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة]()
كوسة مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة
(1 بوصة) شرائح الفلفل الحلو0(يمكن أن يكون أو المقشود)
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)411مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
لا ملح-طماطم مكعبة ، غير مجففة7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
الكسكس المطبوخ1(يمكن أن يكون أو المقشود)
الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)0(يمكن أن يكون أو المقشود)
الشبت المجفف3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
مكعبات الباذنجان المقشر2
فصوص ثوم مفرومة11 رطل كوسة،
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
البصل المفروم1(يمكن أن يكون أو المقشود)
الأوريجانو المجفف57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
1/2 كوب جبن بارميزان طازج مبشور1(يمكن أن يكون أو المقشود)
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع2(شتاء)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1( باذنجان)
كوسة مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة