وصفة الكينوا هيذر

بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون وصفة الكينوا من هيذر وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 406 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. أعجب 821 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك ملح البحر من الحبوب وزيت الزيتون البكر الممتاز وبذور اليقطين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق رائع. حاول وصفة هيذر فارو, وصفة حلوى البقان المحمصة من هيذر، و رغيف اللحم مع وصفة الكينوا لوصفات مماثلة.