صعوبةعادي
جاهز27 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة50
مجلة

وصفة اسكواش فارو والجوز المحمص

وصفة اسكواش فارو والجوز المحمص
بحاجة الى طبق جانبي نباتي? فارو وتفحم الجوز الاسكواش وصفة يمكن أن يكون وصفة المعلقة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 552 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. ل Serving 1.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 261 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 27 دقيقة. إذا كان لديك ملح البحر والزعتر والفارو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي سلطة الجوز المحمص الاسكواش فارو, قرع الجوز المحمص والتفاح وشوربة فارو، و قرع الجوز المحمص وسلطة فارو بجبن الماعز.

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز الاسكواش ، مقطعة إلى النرد 1/2 بوصةالجوز الاسكواش ، مقطعة إلى النرد 1/2 بوصة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفارو ، تشطف وتصفىفارو ، تشطف وتصفى1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زعتر طازج مفرومزعتر طازج مفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبن الماعز ، انهارتجبن الماعز ، انهارت3(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1كبيرالبصل الأحمر مقطعة إلى 1/8البصل الأحمر مقطعة إلى 1/821 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.ملح البحر الناعمملح البحر الناعم3(شتاء)زيت الجوز المحمص (أو المزيد من زيت الزيتون)زيت الجوز المحمص (أو المزيد من زيت الزيتون)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز ، المحمص بعمقالجوز ، المحمص بعمق1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالماء (أو المخزون)الماء (أو المخزون)