نودلز السمسم والفول السوداني
السمسم والفول السوداني الشعرية هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 14 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 400 سعرة حرارية. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك عصير الليمون وزيت السمسم والزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. لقد صنع 46 شخصا هذه الوصفة وسيجعلها مرة أخرى. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من منتجات الألبان والبيض النباتي اللاكتو النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة هائلة من 80%. نودلز الفول السوداني والسمسم, نودلز الفول السوداني والسمسم، و السمسم الفول السوداني الشعرية هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
توضع بذور السمسم في قالب فطيرة وتحمص في الفرن حتى يصبح لونها ذهبيا فاتحا ، من 4 إلى 6 دقائق ، وتترك جانبا. في هذه الأثناء ، اطهي المعكرونة حتى تنضج. لا تفرط في الطهي.
يصفى مع الاحتفاظ ببعض ماء المعكرونة النشوية ويشطف ويترك جانبا.
ضعي زبدة الفول السوداني في كوب قياس كبير وميكروويف لتليينها لمدة 15 ثانية.
اخفقي مع صلصة الصويا والخل وزيت الكانولا والزنجبيل والعسل والسريراتشا وزيت السمسم وقشر الليمون وعصير في وعاء صغير. رقيقة مع ماء المعكرونة النشوية إذا لزم الأمر ، 1 ملعقة كبيرة في المرة الواحدة. (يجب أن تكون الملابس سميكة ، لكنها قابلة للكسر.)
توضع المعكرونة في وعاء خلط كبير وتضاف الكزبرة والخضروات وتقلب مع الصلصة. يغطى بالفول السوداني المفروم وبذور السمسم المحمص ويقدم.