نمط البحر الأبيض المتوسط أورانج روفي
نمط البحر الأبيض المتوسط أورانج روفي قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 942 سعرة حرارية, 132 جرام بروتين، و 36 جرام دهون كل. ل Serving 22.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك توابل ، بصل ، فص ثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل نمط البحر الأبيض المتوسط أورانج روفي, خبز البحر الأبيض المتوسط البرتقال روفي، و خبز البرتقال الخام على الطريقة الإيطالية.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.رذاذ بخفة احباط مع رذاذ غير عصا.يتبل السمك على كلا الجانبين بملح الكوشر والأرض الطازجة pepper.In وعاء متوسط يمزج الفيتا والقشدة الحامضة والبصل الأحمر والثوم والكبر والطماطم وقشر الليمون والأوريغانو ويقلب حتى يمتزج جيدا.
أضف النبيذ إلى خليط جبن الفيتا إذا رغبت في ذلك.ترتيب الأسماك على ورقة الخبز المعدة.
اخبزيها حتى ينضج السمك تماما ، حوالي 10-12 دقيقة.