صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة59
مجلة

نخب الطماطم الكرز

نخب الطماطم الكرز
هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 519 سعرة حرارية. ل Serving 2.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فلفل وأوراق توابل وملح كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول الطماطم المشوية" المصاصة " الخبز المحمص وأصناف الطماطم الكرز المفضلة لدينا, نخب الأفوكادو الكرز الطازج، و خضار مريرة مع صلصة بيرة الكرز والخبز المحمص بالجبن الأزرق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 275 فهرنهايت. رتبي الطماطم في طبق خبز ضحل أو على ورقة بسكويت.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الكوكيزالكوكيز
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
2
رشي نصف الزيت على الطماطم ورشي الأوريجانو وقليل من الفلفل ونصف الملح.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الأوريجانوالأوريجانو
فلفلفلفل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
3
خبز حوالي 40 دقيقة أو حتى تجعد جلود الطماطم وتقسيم قليلا.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
أخرجه من الفرن. تعيين الفرن للشواء ونخب الخبز على كلا الجانبين حتى تصبح ذهبية اللون (أو استخدام محمصة).
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
محمصةمحمصة
فرنفرن
5
أخرجيها إلى طبق التقديم وافركي الجوانب المقطوعة من الثوم على الفور في جانب واحد من كل شريحة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
6
رشي 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ورشي الزيت المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
7
قدمي الطماطم فوق الخبز المحمص. يحمص التحميص السكريات الطبيعية في الطماطم ، مما يمنحها مزيدا من الحلاوة ونكهة أكثر كثافة ولونا أكثر ثراء.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
نخبنخب