نباتي الفاصوليا السوداء الفلفل الحار
نباتي الفاصوليا السوداء الفلفل الحار قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 20. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 180 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. إذا كان لديك بصل ، فصوص ثوم ، طماطم صغيرة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل نباتي الفاصوليا السوداء الفلفل الحار, نباتي الفاصوليا السوداء الفلفل الحار، و نباتي الفاصوليا السوداء الفلفل الحار.
تعليمات
استنزاف وشطف 2 علب الفاصوليا السوداء. (لا تستنزف العلبة الثالثة.)
يقلى البصل والثوم في الزيت الساخن في فرن هولندي كبير على نار متوسطة إلى عالية 6 إلى 8 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في مسحوق الفلفل الحار والتالي 3 المكونات; سوت 3 دقائق. ضجة في الطماطم مكعبات ، المكونات 2 المقبل ، والفاصوليا المصفاة وغير المصفاة ، و 2 كوب ماء. جلب ليغلي على نار متوسطة عالية; خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة, ويترك على نار خفيفة, التحريك من حين لآخر, 30 الدقائق.
قدمي الفلفل الحار مع الطبقة المرغوبة.
لحمي الفاصوليا السوداء الفلفل الحار: حذف الزيت النباتي. بديل 1 رطل. اللحم المفروم العجاف لرغر لحم ينهار. إعداد وصفة وفقا لتوجيهات ، مقلي اللحم المفروم مع البصل والثوم في الخطوة 2 لمدة 10 دقيقة أو حتى ينهار اللحم ولم يعد الوردي. المضي قدما وفقا لتوجيهات. يجعل: 11 أكواب. التدريب العملي على الوقت: 25 دقيقة.، الوقت الإجمالي: 1 ساعة.
ال (مصغرة) شطيرة: يقلب معا 2 (6-أوقية.) حزم اللبن خبز الذرة والكعك مزيج وفقا لتوجيهات حزمة ، واثارة 1/3 كوب مخزن اشترى الجبن بيمينتو في الخليط. ملعقة الخليط في مدهون بخفة 12 كوب عموم الكعك.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج. تقسيم الكعك الدافئة ، وانتشرت مع الجبن بيمينتو إضافية.