ميغاس مع الطماطم-شبوتل كوليس

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب الميجا مع الطماطم-شبوتل كوليس. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 207 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم شخصان هذه الوصفة, و 45 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. مزيج من فصوص الثوم ورقائق تورتيلا الذرة والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل باذنجان مشوي وطماطم إرث مع الريحان والطماطم كوليس, سوفلز فريك مع كوليس الطماطم، و روبيان مشوي مع كوليس طماطم مدخن.