مولز-ماريني أوكري أوكس غرامات الأعشاب (بلح البحر مع الأعشاب الجميلة)
مولز-ماريني أوكر أوكس الغرامات الأعشاب (بلح البحر مع الأعشاب الجميلة) هو بيسكاتاريان هور دوفر. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 16 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 218 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار والكراث والنبيذ وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول مولس-لا مارينيè, مولس مارينير، و مولس-لا مارينيè لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب 1 1/2 ملعقة صغيرة زبدة في فرن هولندي على نار متوسطة منخفضة.
يضاف الكراث إلى المقلاة ويطهى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج الكراث مع التحريك بشكل متكرر. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية. ضجة في النبيذ الأبيض والماء وبلح البحر وورق الغار. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 3 دقائق أو حتى تفتح القشرة.
إزالة من الحرارة ؛ تجاهل أي قذائف فتحها. يقسم بلح البحر بالتساوي بين 4 أوعية تقديم.
أضف 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المتبقية إلى خليط النبيذ في المقلاة مع التحريك حتى تذوب. تجاهل أوراق الغار. مغرفة 1/2 كوب خليط النبيذ على كل حصة.
يرش بالتساوي مع البقدونس الطازج والطرخون ؛ يقدم مع الخبز الفرنسي.