موفوليتا
قد يكون موفوليتا مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 542 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. مزيج من الفلفل متصدع, زعتر, زيتون محشوة بيمينتو, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. حاول موفوليتا, موفوليتا، و موفوليتا ديب لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الخضار المشوية, الجمع بين الأول 5 المكونات في كيس من البلاستيك الرمز البريدي أعلى; ختم وتتبل في الثلاجة 2 ساعات, تحول حقيبة أحيانا.
إزالة الخضروات من كيس من البلاستيك ؛ وضع الخضروات على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ. اشوي 5 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج الخضار.
لتحضير سلطة الزيتون ، اخلطي الطماطم والمكونات الـ 5 التالية (الطماطم من خلال الفلفل الأسود).
أجوف النصف السفلي من الخبز ، تاركا قشرة بسمك 1 بوصة ؛ احتفظ بالخبز الممزق لاستخدام آخر. رتب الجبن في النصف السفلي من الخبز. أعلى مع السلامي والخضروات المشوية وسلطة الزيتون ، وأعلى نصف الخبز. لف الرغيف بغلاف بلاستيكي ؛ برد حتى 24 ساعة.
تقطع إلى 4 قطع قبل التقديم مباشرة.