منعش نباتي كروكبوت حساء الذرة
منعش نباتي كروكبوت حساء الذرة هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان حساء. حصة واحدة تحتوي على 275 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 55 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك البطاطس والسمن والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 8 ساعات و 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي حساء الذرة كروكبوت, كروكبوت الذرة الحلوة وشوربة السجق، و حساء الذرة النباتي.
تعليمات
ضعي الذرة ومرق الخضار والبطاطس والبصل والثوم وفلفل تشيلي الأحمر ومسحوق الفلفل الحار والملح والبقدونس والفلفل الأسود في قدر بطيء ؛ يغطى. يطهى على نار خفيفة لمدة 7 ساعات.
يسكب مزيج الخضار في الخلاط ، ولا يملأ الإبريق أكثر من نصف ممتلئ. امسك غطاء الخلاط بمنشفة مطبخ مطوية وابدأ الخلاط بعناية باستخدام بضع نبضات سريعة قبل تركه ليهرس. هريس على دفعات حتى تصبح ناعمة وتصب في وعاء نظيف. بالتناوب ، يمكنك استخدام خلاط عصا وهريس الخليط في وعاء الطهي. بمجرد أن يتم هرس كل شيء ، أعده إلى الطباخ البطيء. يقلب حليب الصويا والسمن إلى الخليط ؛ يطهى على نار خفيفة لمدة 1 ساعة أكثر.
أضف عصير الليمون للتقديم.