من السهل شواء لحم البقر تندرلوين ستيك
من السهل شواء لحم البقر تندرلوين ستيك هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 2 حصص. حصة واحدة تحتوي على 404 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل Serving 6.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. إذا كان لديك شرائح اللحم لحم البقر المتن ، زيت الزيتون ، مغرض اللحوم ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 83%. وصفات مماثلة تشمل من السهل شواء لحم البقر تندرلوين ستيك, لحم الخنزير المتن مع صلصة الجوافة شواء، و لحم البقر المتن مع صلصة البلسم سهلة التوت البري.
تعليمات
فرك اللحم بزيت الزيتون والثوم المسحوق.
يرش مع مغرض. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
سخن الشواية للحرارة العالية المتوسطة.
فرشاة صر مع النفط ، ووضع شرائح اللحم على الشواية. يطهى لمدة 5 إلى 7 دقائق لكل جانب ، أو حتى ينضج.