من السهل المعكرونة 'ن' القرنبيط

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب المعكرونة والبروكلي بسهولة. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 1613 سعرة حرارية, 99 جرام بروتين، و 53 جرام دهون كل. ل $5.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 66% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فلفل مطحون وزيت زيتون بكر ممتاز وزيتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 7 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة فائقة. حاول من السهل المعكرونة يخدع القرنبيط, سلطة باستا البروكلي السهلة، و من السهل 20 دقيقة بيستو الدجاج والبروكلي المعكرونة لوصفات مماثلة.