مقلاة خضراء مع الكراث المقرمش وعصير التفاح

مقلاة الخضر مع الكراث متموج وعصير التفاح غاستريك قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.05 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 169 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك خل التفاح والكراث والخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 43%، هذا الطبق صلب. حاول نودلز البنجر المحمص مع الكراث المقرمش, سلطة الخضر الطرية مع الكراث المقلي المقرمش، و بطة مقرمشة مع جاستريك بلاك بيري ، بصل لؤلؤي مشوي ، كسكس إسرائيلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

حل السكر في 1 ملعقة كبيرة من الماء فيمقلاة صغيرة على نار متوسطة. يغلي دون التحريك حتى العنبر ، وتنظيف الجانبين عموم مع فرشاة المعجنات الرطب ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

عرق السوس الأصفر والأخضر

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

المعدات التي سوف تستخدمها

فرشاة المعجنات

ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

إضافة الخل وسحقالفلفل (خليط سوف فقاعة بقوة). ستيرونتيل بت الكراميل تذوب. رائع.

المكونات سوف تحتاج

بت الكراميل

1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة

صب 2 كوب زيت في المتوسطة الثقيلةمقلاة. نعلق ميزان الحرارة إلى جانب عموم والحرارة النفط إلى 350 F و. العمل على دفعات ، الكراث جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية حتى تكتسب اللون البني الذهبي ، واحيانا اثارة ، 1 1/2 إلى 2 دقيقة لكل ساعة. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، ونقل الكراثإلى المناشف الورقية.

المكونات سوف تحتاج

الكراث، المبشور أو المفروم

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة

إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة

صلصة زيت السمسم الحارة

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

يرش الملح الخشن.

المكونات سوف تحتاج

ملح خشن

المرق الحرارة مع 1 ملعقة كبيرةزيت الفول السوداني في وعاء كبير على ارتفاع متوسطالحرارة.

المكونات سوف تحتاج

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

إضافة نصف الخضر ويرش معالملح الخشن والفلفل ؛ إرم حتى ذبل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

الخضر

إضافة الخضر المتبقية ؛ إرم إلى الذبول ، حوالي 5دقائق. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واطهيها حتى تنضج الخضار ، مع إضافة الماء بمقدار 1/4 أكواب إذا كانت جافة ، حوالي 45 دقيقة.يتبل بالملح الخشن والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

الخضر

أعد تدفئة المعدة.

نقل الخضر إلىوعاء ضحل كبير.

المكونات سوف تحتاج

الخضر

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

رذاذ بعض المعدةعلى ويرش الكراث على.

المكونات سوف تحتاج

الكراث، المبشور أو المفروم

خدمة ، ويمر غاستريك المتبقية.

هذه الوصفة تستدعي بضع ملاعق كبيرة من مرق لحم الخنزير المقدد (الدهون). إذا لم تقم بحفظ المرق ، اقلي بضع شرائح من لحم الخنزير المقدد حتى تحصل على ما تحتاجه.

المكونات سوف تحتاج

1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة