مقدد تاكو بوريتوس
وصفة مقدد تاكو البوريتو يمكن أن تلبي حنين المكسيكي الخاص بك في ما يقرب من 40 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 450 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب والطماطم ولحم البقر المفروم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل مقدد تاكو بوريتوس, بوريتوس الدجاج المقرمش، و تاكو بوريتوس.
تعليمات
في مقلاة مقاس 10 بوصات ؛ يطهى اللحم البقري على نار متوسطة إلى عالية من 5 إلى 7 دقائق مع التحريك بشكل متكرر حتى ينضج تماما ؛ يصفى. ضجة في الماء ، 1 كوب حليب ومزيج الصلصة (من صندوق مساعد الهامبرغر) حتى تمتزج.
الحرارة إلى الغليان. ضجة في الأرز غير المطبوخ (من مربع مساعد همبرغر).
خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج الأرز.
وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير ، وإثارة الحليب وتتصدر مزيج (من مربع مساعد همبرغر) 30 ثانية. سحق رقائق الذرة قليلا (من صندوق مساعد الهامبرغر) ؛ توضع جانبا.
سخني التورتيلا حسب التوجيهات على العبوة. ملعقة سخية 1/4 كوب خليط لحم البقر أسفل وسط كل التورتيا الدافئة; رذاذ مع تتصدر الجبن. قمة مع البصل الأخضر والطماطم ورقائق الذرة المسحوقة. أضعاف أسفل كل التورتيا 1 بوصة على ملء. أضعاف الجانبين في ، متداخلة لإحاطة ملء. أضعاف أعلى على الجانبين.