معكرونة الحبوب الكاملة مع بيكورينو وبروسسيوتو والفلفل (الخريف)
معكرونة الحبوب الكاملة مع بيكورينو ، بروسسيوتو والفلفل (الخريف) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 23 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 601 سعرة حرارية. ل Serving 2.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الملون ، بيكورينو ، زيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الحبوب الكاملة الدافئة مع الشمر والجرجير والبروسسيوتو والبيكورينو, معكرونة مع بيكورينو رومانو والفلفل الأسود، و السباغيتي مع بيكورينو رومانو والفلفل والطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية.
أضيفي المعكرونة واطهيها حتى تنضج ولكن لا تزال متماسكة مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
سخني مقلاة صغيرة ثقيلة القاع على نار متوسطة عالية.
أضف الفلفل والخبز المحمص لمدة 20 إلى 30 ثانية.
يضاف الزيت ويطهى لمدة 1 دقيقة.
صفي المعكرونة مع الاحتفاظ بحوالي 1/2 كوب من ماء المعكرونة.
انقلي السباغيتي إلى وعاء تقديم كبير.
إضافة 1 كوب من بيكورينو وإرم إلى الجمع ، مضيفا تدريجيا المياه المعكرونة محفوظة ، إذا لزم الأمر ، لتخفيف المعكرونة.
يضاف خليط الزيت ، بروسسيوتو ، 2 ملاعق كبيرة من البقدونس ، و 2 ملاعق كبيرة من الريحان. إرم جيدا لخلط جميع المكونات.
مقبلات مع ما تبقى من بيكورينو والبقدونس والريحان.