مزيج الفاكهة والجوز

يتطلب مزيج Fruit 'n' Nut Trail حوالي 35 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين واللاكتو البيض تقدم 13 شخصًا وتكلف 87 سنتًا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 328 سعرة حرارية و8 جرام من البروتين و15 جرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home فاكهة صغيرة الحجم، وحبات عباد الشمس، وشرائح اللوز، والشوفان القديم. مع حصوله على نسبة 43%، يعد هذا الطبق جيدًا جدًا. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضًا مزيج Fruit and Nut Trail وFruit-and-Nut Trail Mix وFruit & Nut Trail Mix.

تعليمات

في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، قم بتحميص حبات عباد الشمس قليلاً في الزبدة؛ إزالة وتوضع جانبا. في نفس المقلاة، نحمص الشوفان قليلاً في الزيت.

المكونات سوف تحتاج

(الزبيب، المشمش، التمر، التفاح، الموز)

2 زيتون محشو بالبيمينتو

3/4 كوب زيتون أخضر جامبو مع البيمينتوس، حوالي 16 زيتونة كبيرة

أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

أضف حبات عباد الشمس والكاجو واللوز وبذور السمسم.

المكونات سوف تحتاج

حبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياري

ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)

( 23)

الكاجو

يُمزج السكر البني مع العسل والقرفة. أضف إلى خليط الشوفان. يُطهى ويُحرَّك لمدة 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

جوزة الطيب إضافية، اختيارية

مثل الفستق أو الجوز

1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز

انتشر في قسمين غير مدهون 15 بوصة. × 10 بوصة. × 1 بوصة. الخبز المقالي.

المكونات سوف تحتاج

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

المعدات التي سوف تستخدمها

2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين

تُخبز في الفرن على حرارة 350 درجة لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً، مع التحريك كل 5 دقائق. بارد، واثارة في بعض الأحيان. ضجة في الفواكه المجففة. تخزينها في وعاء محكم.

المكونات سوف تحتاج

الفواكه المجففة