صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة37
مجلة

مزيج الخضار المحمص بالفرن

مزيج الخضار المحمص بالفرن
يتطلب مزيج الخضار المحمص بالفرن تقريبا 35 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 85 سعرة حرارية, 2 غرام من البروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف 86 سنتا لكل حصة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل مزيج نباتي ربيعي مشوي بالفرن, فرن محمص الخريف متنوع، و مزيج من الخضار المحمصة بالفرن مع عصير الليمون وجبنة الفيتا.

تعليمات

1
في وعاء ، اخلطي المكونات الستة الأولى.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
رذاذ مع النفط ؛ إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3
ضع في طبقة واحدة في 15 بوصة غير مدهون. س 10 في. س 1 في. الخبز عموم.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
4
خبز ، مكشوف ، في 425° لمدة 20 دقيقة. يقلب يرش بالثوم.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
اخبزيها لمدة 10-15 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف