مخطط باس الشوربة من ' الصيد
مخطط باس الشوربة من ' الصيد قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 503 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط البيستو والزهيرات وقشر الليمون والملح والفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام كريم خفيف يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات كريم كحلوى. جعلت 83 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة ممتازة. حاول باس مخطط كامل, باس مخطط مشوي، و باس مخطط حار لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير البيستو والزهيرات: في قدر كبير من الماء المغلي ، يطهى البروكلي حتى ينضج ، حوالي 2 دقيقة.
قطع جميع الزهور والاحتياطي. يقطع السيقان والأوراق وينقل إلى محضر الطعام.
يضاف الصنوبر والثوم والكبر وقشر الليمون ويعالج لتقطيعه بشكل خشن.
إضافة الجبن وجميع زيت الزيتون وهريس. يتبل بالملح والفلفل.
لتحضير الشوربة: في قدر كبير ، سخني زيت الزيتون.
يضاف الكراث ويطهى على نار متوسطة منخفضة ، مع التحريك عدة مرات ، حتى ينضج ، حوالي 7 دقائق.
إضافة حريف ويطهى لمدة 20 ثانية.
أضيفي الطماطم والبطاطس والمرق و 1 كوب ماء واتركيها حتى الغليان. غطيها جزئيا واتركيها على نار متوسطة منخفضة حتى تنضج البطاطس ، حوالي 10 دقائق.
يضاف الكريما والباس المخطط ويترك على نار خفيفة حتى ينضج السمك ، حوالي 3 دقائق.
يرفع عن النار ويضاف زهور البروكلي المحجوزة.
مغرفة الشوربة في الأطباق وتمرير البيستو على الطاولة لإثارة.
ملحوظة: يمكن تبريد بيستو البروكلي والزهيرات المبيضة بشكل منفصل طوال الليل. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل استخدام.