ماريلاند بذور اليقطين
ماريلاند بذور اليقطين قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة رجل الكهف الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 247 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 58%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي حمص اليقطين الحلو مع فطيرة اليقطين بذور اليقطين المحمص, شوربة اليقطين بالثوم المحمص مع بذور اليقطين المقلية الحارة، و تحول بذور اليقطين: بذور اليقطين شبوتل الدخان.
تعليمات
سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية). شطف بذور اليقطين في مصفاة.
انتشر على المناشف الورقية واتركها حتى تجف.
قم بتغطية صينية خبز كبيرة برذاذ الطهي وانشر بذور اليقطين في طبقة واحدة. رش قمم البذور برذاذ طهي إضافي.
يرش توابل المأكولات البحرية بالتساوي على القمم.
تخبز لمدة 30 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا مع التحريك من حين لآخر حتى تجف وتحمص. تبرد لبضع دقائق قبل التقديم.