ليموني روبيان سكامبي باستا
قد تكون معكرونة الجمبري الليموني هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 618 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كثير من الناس حقا أحب هذا الطبق البحر الأبيض المتوسط. كان 122 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من الزبدة وزيت الزيتون ورقائق الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 69%. وصفات مماثلة تشمل ليموني روبيان سكامبي باستا, ليموني روبيان سكامبي مع أورزو وجرجير، و باستا الروبيان.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في وعاء ، اخلطي الثوم وقشر وعصير 1 ليمونة وزيت زيتون ورقائق فلفل أحمر وملح وفلفل حسب الرغبة والروبيان. توضع جانبا.
في هذه الأثناء ، اصنع مرقة جمبري سريعة: في قدر صغير ، على نار متوسطة ، أضيفي قشور الجمبري والبصل. يغطى بالماء ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة. سلالة في وعاء وتجاهل قذائف والبصل.
يغلى قدر كبير من الماء على نار عالية ويضاف كمية وفيرة من الملح.
إضافة ينغويني ويطهى حتى يصبح طريا فقط, 2 دقائق أقل من تعليمات على العبوة.
استنزاف واحتياطي 1/2 كوب من ماء الطهي.
سخني مقلاة على نار عالية.
يضاف الجمبري ويطهى حتى يتحول لونه إلى اللون الوردي ويبدأ في الكراميل ، حوالي 3 دقائق.
أخرج الجمبري من المقلاة إلى طبق وأضف التتبيلة المتبقية.
اسمحوا طهي بضع دقائق ثم إضافة حوالي 1 كوب من الأسهم الروبيان وحوالي 1/2 كوب ماء المعكرونة. استمر في الطهي حتى تقل الصلصة بمقدار النصف.
يضاف قشر وعصير الليمون المتبقي والزبدة والبقدونس ويحرك المزيج. اضبط التوابل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يضاف الروبيان والمعكرونة ويقلب مع الصلصة. تتحول إلى وعاء التقديم وتقدم على الفور.