لفات بذور الكتان والحبوب الكاملة

قد تكون لفائف بذور الكتان ذات الحبوب الكاملة مجرد الخبز الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 144 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 18. ل 16 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك بذور الكتان والزيت النباتي وبياض البيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. حاول لفات يابس, يابس أناداما رولز، و لفات الذرة المقرمشة لوصفات مماثلة.