لفائف الكركند قليلة الدسم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لفائف الكركند قليلة الدسم. حصة واحدة تحتوي على 183 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف 3 3.97 لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم روما ، والكعك هوت دوج ، الثوم المعمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 9 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. حاول كرات طاقة القرفة قليلة الدسم, الخبز منخفض الكربوهيدرات - دقيق جوز الهند الدهون رئيس العجين، و تناول الطعام في الخارج على وزن مراقبات: جراد البحر سيدة مين جراد البحر رولز لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 8 مكونات في وعاء متوسط الحجم. يغطى ويبرد حتى يصبح جاهزا للتقديم.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. رش بخفة الدواخل من الكعك مع رذاذ الطبخ بنكهة الزبدة, ومكان, الجانبين رش أسفل, في مقلاة. كوك 1-2 دقائق أو حتى لونها بنيا ذهبيا.
ضعي الكعك بالتساوي مع أوراق الخس وشرائح الطماطم وخليط الكركند.