صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لفائف الفلفل المشوي والحلوم

لفائف الفلفل المشوي والحلوم
الفلفل المحمص ولفائف الحلوم تأخذ حوالي 10 دقائق من البداية إلى النهاية. ل Serving 1.54 لكل وجبة, يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 240 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. قدم شخصان هذه الوصفة, و 94 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على جبن الحلوم والخبز العربي المسطح والفلفل المشوي من البرطمان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 86%، وهو ممتاز. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل شطيرة باذنجان مشوي وفلفل أحمر مشوي مع الحلوم, لفائف دجاج الحمص بالفلفل المشوي، و لفائف السلامي والفلفل الأحمر المحمص.

تعليمات

1
يرش جانبي الحلوم بالأوريجانو.
المكونات سوف تحتاج
القليل من النعناع الطازج، مقطوف الأوراقالقليل من النعناع الطازج، مقطوف الأوراق
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
2
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة ، ثم اقلي الحلوم لفترة وجيزة على كلا الجانبين حتى يصبح لونه ذهبيا. وفي الوقت نفسه ، تسخين الخبز المسطح على لهب الغاز عارية لبضع ثوان على كل جانب لتدفئة لهم. (بدلا من ذلك يمكنك القيام بذلك في مقلاة كبيرة.)
المكونات سوف تحتاج
القليل من النعناع الطازج، مقطوف الأوراقالقليل من النعناع الطازج، مقطوف الأوراق
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
نصف الفلفل (إزالة أي بذور طائشة) وشريحة سميكة ، ثم تضاف إلى المقلاة مع الباذنجان والزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
4
الحرارة من خلال ، والضغط على اثنين من أسافين الليمون والموسم جيدا. للتقديم ، قسمي الخليط وأغصان البقدونس بين اللفائف ، وفوق كل منها قطعة من الليمون للضغط عليها.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو